A l’issue de la formation, chaque participant sera capable de :Appréhender le stress et son impactdévelopper des outils de régulation du stressmettre en place des actions de modération du stress
Tous publics
Aucun
Retrouvez toutes les informations sur l’accessibilité de nos formation ici
• Retrouver la maîtrise de soi
• Comprendre le stress : définition, les 3 niveaux de stress, les stresseurs professionnels
• Apprendre à lâcher prise
• Remettre son corps et son esprit au calme : techniques de respiration et de cohérence cardiaque
• Mettre en place un bouclier émotionnel
• Entraînement à la gestion du stress
• Autodiagnostic de son niveau de stress
• Test sur ses stresseurs5 séances audio de gestion de stress
• Retour d’expérience et techniques pour agir sur mes pensées et mes comportements
• Retour d’expériences
• Gérer et dépasser les stress lié aux situations tenduesmettre en place des techniques pour gérer le stress lié à la surcharge (de travail, mentale, émotionnelle)Rationnaliser ses pensées et ses émotions engendrées par les commentaires agressifs sur les réseaux sociaux : ne pas prendre l’agression pour une attaque personnelle
• Relativiser
• Se déconditionner de ses habitude de stress
• Test sur les messages contraignantsÀ lire : les messages contraignants et les permissions à s’accorder Coaching personnelle stagiaire aura 2 entretiens d’1h afin de pouvoir répondre de manière spécifique à ses stresseursce coaching permettra d’élaborer sa stratégie personnelle pour faire face au stress et ancrer de « nouvelles habitudes » dans le temps
Exercicesde relaxation
À l’issue de la formation, chaque participant complète un questionnaire d’évaluation à chaud permettant de mesurer sa satisfaction et les acquis de la formation. Une attestation de stage est remise en fin de parcours.
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Une équipe engagée à vos côtés depuis 1986
Une expertise pédagogique pointue et renouvelée
Un suivi personnalisé pour vous accompagner dans votre progression
Des formateurs expérimentés et issus du terrain
Des groupes à taille humaine pour faciliter l’ancrage