• Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser Apprendre à chaque stagiaire qu’il a en lui toutes les ressources nécessaires pour se libérer des tensions physiques et mentales,
• Trouver une nouvelle source de motivation pour s’adapter et réagir face aux enjeux et situations professionnelles et personnelles
Tous publics
Aucun
Retrouvez toutes les informations sur l’accessibilité de nos formation ici
• Comprendre le stress
• Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
• Distinguer le « bon » et le « mauvais » stress
• Les différentes réactions en fonction des personnalités
• Identifier son propre mode de fonctionnement
• Canaliser et neutraliser les effets du stress
• Repérer les signaux d’alarme
• Apprendre à réinterpréter ses pensées stressantes
• Maîtriser la fonction respiratoire pour installer le calme et la confiance
• Agir contre le stress
• Savoir prendre du recul pour rester objectif
• Vivre avec une conscience plus aiguëEntretenir la confiance en soi
• Instaurer une nouvelle relation au temps
• Limiter les sources de stress avec les autresS’affirmer en douceur
• Savoir dire ce que l’on pense
• Apprendre à dire non sans s’opposer
• Déjouer les situations à risques
• Travailsur la voix
• Exercicesde relaxation
• Jeux de rôle vidéo
À l’issue de la formation, chaque participant complète un questionnaire d’évaluation à chaud permettant de mesurer sa satisfaction et les acquis de la formation. Une attestation de stage est remise en fin de parcours.
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Une équipe engagée à vos côtés depuis 1986
Une expertise pédagogique pointue et renouvelée
Un suivi personnalisé pour vous accompagner dans votre progression
Des formateurs expérimentés et issus du terrain
Des groupes à taille humaine pour faciliter l’ancrage