DESCRIPTION
Le stress est une réaction physiologique normale, il nous aide et nous pousse à agir. Mais quand il atteint des niveaux trop élevés, il peut avoir des effets négatifs sur les individus, les rapports avec l’entourage et également sur le rendement au travail.
PRÉ-REQUIS
Aucun.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Cette formation a pour objectifs de permettre aux participants de :
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser,
- Apprendre à chaque stagiaire qu’il a en lui toutes les ressources nécessaires pour se libérer des tensions physiques et mentales,
- Trouver une nouvelle source de motivation pour s’adapter et réagir face aux enjeux et situations professionnelles et personnelles.
CONTENU DE LA FORMATION
Comprendre le stress
- Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
- Distinguer le “bon” et le “mauvais” stress
- Les différentes réactions en fonction des personnalités
- Identifier son propre mode de fonctionnement
Canaliser et neutraliser les effets du stress
- Repérer les signaux d’alarme
- Apprendre à réinterpréter ses pensées stressantes
- Maîtriser la fonction respiratoire pour installer le calme et la confiance
Agir contre le stress
- Savoir prendre du recul pour rester objectif
- Vivre avec une conscience plus aiguë
- Entretenir la confiance en soi
- Instaurer une nouvelle relation au temps
Limiter les sources de stress avec les autres
- S’affirmer en douceur
- Savoir dire ce que l’on pense
- Apprendre à dire non sans s’opposer
- Déjouer les situations à risques
VALIDATION
Quiz de fin de formation et attestation de stage.
ATOUTS DE LA FORMATION
8 personnes
par groupe
En bref
- Pour qui ?
Tout public.
- Durée
2 jours (14 heures).
- PROCHAINES DATES
Consultez notre agenda.
- TARIF
990 € HT par personne.
- Modalités
Lieu de la Formation :
Nantes, Cholet, Montaigu ou La Roche-sur-Yon.
- ORGANISATION & MOYENS
- Salles de formation équipées (Vidéo-projecteur, Tableau blanc – Paperboard)
- Salle de pause équipée
- Parking gratuit
- Accessible aux personnes à mobilité réduite
-
RENSEIGNEMENTS
& INSCRIPTIONS
Julie FONTENEAU
Assistante commerciale
adv@h3o-rh.fr
- En partenariat avec :
